• BIST 100

    9379,83%-1,10
  • DOLAR

    37,84% 0,18
  • EURO

    41,30% -0,85
  • GRAM ALTIN

    3707,98% -2,33
  • Ç. ALTIN

    6152,22% -0,18

Kendini Aşağılama Sendromu: Hayatınızdaki En Büyük Engel

Hayatınızdaki en büyük engelin bazen kendi düşünceleriniz olduğunu fark ettiniz mi?

SAĞLIK 27.02.2025 22:28:00 0
Kendini Aşağılama Sendromu: Hayatınızdaki En Büyük Engel

Başarılarınızı küçümsüyor, kendinizi yetersiz hissediyor ve içten içe “Bunu hak etmiyorum” diyorsanız, kendini aşağılama sendromu ile karşı karşıya olabilirsiniz.

 

Bu sendrom, özellikle başarılı ve yetenekli insanların bile zaman zaman içine düştüğü, fark edilmesi zor ama etkileri oldukça büyük bir durumdur. Kendi değerinizi sorguladığınızda, başarılarınızı şansa bağladığınızda veya sürekli başkalarıyla kıyaslama yaptığınızda aslında kendinize farkında olmadan zarar veriyor olabilirsiniz. Peki, neden böyle hissediyoruz ve bu düşünce kalıplarından nasıl kurtulabiliriz?

Neden Kendimizi Aşağılarız?

Beynimiz bazen en büyük düşmanımız olabilir. Çocukluk deneyimlerimiz, toplumdan aldığımız mesajlar ve geçmişte yaşadığımız başarısızlıklar, kendimize karşı olan bakış açımızı şekillendirir. Bu da zamanla kendi başarımızı küçümsemeye, eleştirileri büyütmeye ve başkalarını bizden üstün görmeye neden olabilir.

 

Örneğin:



 

 

Bunlar, kendini aşağılama sendromunun klasik düşünce kalıplarındandır. Ve ne yazık ki, bu düşünceler bizi durdurur, harekete geçmemizi engeller ve gerçek potansiyelimizi görmemizi zorlaştırır.

Kendini Aşağılama Sendromunu Yenmenin Yolları

Kendi kendinize çelme takmayı bırakmanın en iyi yolu, düşünce kalıplarınızı değiştirmektir. İşte bunu başarmanın bazı etkili yolları:

 

 Başarılarınızı Küçümsemeyin: Elde ettiğiniz her şeyin bir sebebi var. Çabanız, yeteneğiniz ve azminiz olmadan başarıya ulaşamazdınız. Küçük de olsa her adımınızı takdir edin!

 

 Kendinizle Olumlu Konuşun: Zihninizde sürekli kendinizi eleştiren bir ses mi var? O sesi susturun ve kendinize bir dost gibi yaklaşın. “Bunu yapabilirim” demeye başlayın.

 

 Kıyaslamayı Bırakın: Sosyal medya çağında herkes en parlak anlarını gösterirken, kendinizi yetersiz hissetmeniz normal. Ancak unutmayın, herkesin farklı bir yolculuğu var ve başkalarının başarıları sizin değerinizden bir şey eksiltmez.

 

 Kendi Hikayenizi Yeniden Yazın: Sizi sınırlayan inançlarınızı gözden geçirin. “Ben başarısızım” yerine “Öğreniyorum ve gelişiyorum” demek, sizi ileriye taşıyacaktır.

 

Destek Almaktan Çekinmeyin: Bazen dışarıdan bir bakış açısı, size kendi değerinizi hatırlatabilir. Bir mentor, koç veya psikologdan destek almak, kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

 

Kendinizi yetersiz hissettiğinizde, durun ve şu soruyu kendinize sorun: “Gerçekten mi, yoksa sadece beynim bana bir oyun mu oynuyor?” Çünkü çoğu zaman, düşündüğünüz kadar yetersiz değilsiniz. Hatta sandığınızdan çok daha güçlüsünüz!

 

 Kendi değerinizin farkına varmak ve bu sendromdan kurtulmanın yollarını keşfetmek için orijinali 21. Yüzyıl Lideri sitesinde yayınlanmış makaleye göz atın: Kendi Kendine Çelme Takmak

 

21. Yüzyıl Lideri Kimdir?

Her geçen gün hızla gelişen ve değişen 21. yüzyıl iş ortamında başarının en büyük anahtarı bu değişime ayak uydurmak haline geldi. Bu, adeta kuralları yeniden yazılan yeni dünyada, bireysel potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak, liderlik becerilerinizi geliştirmek ve girişimcilikte başarılı olmak için bilgi ve rehberliği sunmak amacıyla yayın yapan 21yylideri.com sitesi size yüzlerce makale, yazı ve rehber sunuyor.

 

Site, bireylerin daha etkili, vizyoner ve başarılı liderler olmalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. 21. Yüzyıl Lideri, liderlik kavramını sadece iş dünyasıyla sınırlamayıp, hayatın her alanında uygulanabilecek bir beceri olarak ele alır. Kişisel gelişimden takım yönetimine, stratejik düşünmeden motivasyon tekniklerine kadar geniş bir yelpazede içerik sunarak, bireylerin potansiyellerini en üst düzeye çıkarmalarına yardımcı olur.

 

Eğer siz de liderlik yolculuğunuzda kendinizi geliştirmek, etkili kararlar almak ve geleceğin başarılı liderlerinden biri olmak istiyorsanız, 21yylideri.com sitesini ziyaret edip e-posta bültenine abone olabilirsiniz.

 

Anisah Coffee’den Cold Brew Kahve Sevenlere Özel Rehberler

Bayram tatilinde trafik kazalarında 7 günde 62 kişi hayatını kaybetti

Yavru ördekler trafiği birbirine kattı

Yüksekten düşen işçi 18 günlük yaşam mücadelesini kaybetti

Gebze’de nisan meclisi tamamlandı

Kandıra Fatihi’nin tarihi mirası korunuyor

Ormanya’da doğa dostu etkinlik

Trafik ve yol levhalarının onarımı yapılıyor

Hereke-Çerkeşli yoluna 3 kilometrelik otokorkuluk

Şüphe üzerine durdurulan şahsın üzerinden uyuşturucu ele geçirildi

TEM’de 8 araç zincirleme kazaya karıştı: 8 yaralı

Kocaelispor ateş püskürdü: "Artık sabrımız taştı"

Tavuk döner 648 kişiyi hastanelik etmişti, zehirlenenler konuştu

Alkollü sürücü dehşet saçtı: Kaldırımdaki çocuğu ezdi

D-100’de estetik çalışma

Elinizdeki Bilgisayarları Değerinde Nasıl Satabilirsiniz?

2025 Burun Estetiği Fiyatları Hakkında Detaylı Kılavuz

Kedi Maması ve Pet Shop Ürünleri Uygun Fiyatlarla Zoo.com.tr’de!

Kıbrıs’ta Fotoğraf ve Video Sanatının Zirvesi: En Kaliteli Çekim Hizmeti Burada!

Ankara’da Mercedes Kalitesine Uygun Servis Hizmeti

Güvenilir bungalov kiralama ipuçları

Gaz tankeri yola düştü, iki otomobile çarptı

Bayram tatilinin 5'inci gününde 583 trafik kazası: 13 ölü, 959 yaralı

Bir yılda 13 ton kilo verdiler

SEDAŞ’ta Genel Müdür Vekili Mustafa Yılmaz oldu

100 kilo kaçak tütün ele geçirildi

Freni boşalan kamyonet devrildi: 1 yaralı

28 yaşındaki genci boynundan bıçaklayan şüpheli tutuklandı

Kütahya’nın zamana meydan okuyan mirası: İsa Bey Camii

TFF 2. Lig: Belediye Derincespor: 2 - Ankara Demirspor: 2

Yükleniyor

İsrail, Gazze'deki katliama devam edeceklerinin mesajını net bir şekilde verdi

Tarihin en uzun eve dönüş kuyruğu

Gazze'de can kaybı 47 bini geçti

Biden durdu, Trump izin verdi! Gelir gelmez İsrail'e sevkiyat yaptı

ABD Başkanı Trump: 1 milyon Filistinli bu iki ülkeye taşınmalı! Gazze'yi tamamen temizleyip 'Bitti' demeliyiz"

Trump, iki ülke hariç tüm dış yardımları durdurdu

Hindistan Vize Danışmanlık

ABD, vatandaşlarını "acil" koduyla uyardı

İsrail'den bölgedeki gerilimi daha da tırmandıracak bir suikast daha!

İsrail, Lübnan'ın başkenti Beyrut'u vurdu

Bayram tatilinde trafik kazalarında 7 günde 62 kişi hayatını kaybetti

Bayram tatilinin 5'inci gününde 583 trafik kazası: 13 ölü, 959 yaralı

Kütahya’nın zamana meydan okuyan mirası: İsa Bey Camii

Tokat bileziği gümüşten de üretiliyor

LGS başvuruları başladı

Emeklinin ikramiye farkları yarından itibaren ödenmeye başlayacak

TEM otoyolunda trafik durma noktasına geldi

"Bin aydan daha hayırlı" Kadir Gecesi bugün idrak edilecek

Bayramda yurt genelinde yağışlı hava etkili olacak

Metro İstanbul'dan duyuru

Milletvekili maaşının yetmediğini söyleyerek tepki çeken Doğan Demir, “Yıpratmaya çalışan kim varsa şerefsizdir namussuzdur.”

Cumhurbaşkanı Erdoğan sinyali verdi, AK Parti'de değişim kulisleri hareketlendi

MHP lideri Devlet Bahçeli'nin kalp kapağı değiştirildi

Ekonomiye ilişkin düzenlemeleri de içeren kanun teklifi, TBMM Genel Kurulunda kabul edildi

Ali Babacan, DEVA Partisi'nin Cumhurbaşkanı adayını şimdiden açıkladı

Tahir Büyükakın’a dikkat çeken ziyaret!

İYİ Parti lideri Dervişoğlu: Ölüm tehditleri alıyorum

Bugün AK Parti'ye kimler katılacak? Gözlerin çevrildiği isimler yavaş yavaş renk vermeye başladı

Fatih Erbakan'dan partiyi sarsan istifaya ilişkin ilk sözler

Kocaeli'de Murat Kurum'un konuşması protestolarla kesildi!

Anisah Coffee’den Cold Brew Kahve Sevenlere Özel Rehberler

Kedi Maması ve Pet Shop Ürünleri Uygun Fiyatlarla Zoo.com.tr’de!

Ankara’da Mercedes Kalitesine Uygun Servis Hizmeti

Kıbrıs Tatiline Özel Konforlu Transfer Seçenekleri

Yapı Sektöründe Estetiği ve Dayanıklılığı Buluşturan Güç: Beonsan

İlkar Metal’in Metal Ürünleriyle Kalite, Dayanıklılık ve Yenilik

Kurumsal Harcamalarda Tasarruf Etme Yöntemleri

BlockBitPro: Yapay Zeka Destekli Kripto Piyasası Tahmin Sistemini Tanıttı

Yıldız Pazar Nedir?

Plaj Terliği Modasının Yeni Trendi FLO'da!

Kocaelispor ateş püskürdü: "Artık sabrımız taştı"

TFF 2. Lig: Belediye Derincespor: 2 - Ankara Demirspor: 2

Körfezli Ragbiciler şampiyonluk grubunda

Körfezli Şeker Türkiye üçüncüsü oldu

Başkan Kocaman mahalle iftarlarına konuk oluyor

İlk şampiyon kaleciden son kaleciye nasihat ve övgü

Kocaelispor şampiyonluk yüklemesi yaptı

Ragbide Körfez’li kızların bileği bükülemiyor

Körfezli genç yüzücüler Kırklareli’de destan yazdı

Darıca Kalespor U11, İstanbul şampiyonu oldu

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 28 22 1 5 40 71
2.Fenerbahçe 28 21 2 5 45 68
3.Samsunspor 29 15 8 6 11 51
4.Beşiktaş 27 13 6 8 14 47
5.Eyüpspor 29 13 8 8 10 47
6.İstanbul Başakşehir 28 12 10 6 7 42
7.Antalyaspor 29 11 12 6 -19 39
8.Göztepe 27 10 9 8 10 38
9.Gazişehir Gaziantep 27 11 11 5 0 38
10.Kasımpaşa 28 9 8 11 -3 38
11.Trabzonspor 28 9 10 9 9 36
12.Konyaspor 29 9 13 7 -7 34
13.Rizespor 28 10 14 4 -12 34
14.Bodrum FK 29 9 14 6 -10 33
15.Kayserispor 28 8 11 9 -12 33
16.Sivasspor 29 8 14 7 -8 31
17.Alanyaspor 29 8 14 7 -11 31
18.Hatayspor 28 4 17 7 -23 19
19.Adana Demirspor 28 2 22 4 -41

YAZARLAR