• BIST 100

    9659,48%0,49
  • DOLAR

    37,90% 0,05
  • EURO

    41,06% 0,14
  • GRAM ALTIN

    3766,88% 0,98
  • Ç. ALTIN

    6070,97% 1,51

Kendini Aşağılama Sendromu: Hayatınızdaki En Büyük Engel

Hayatınızdaki en büyük engelin bazen kendi düşünceleriniz olduğunu fark ettiniz mi?

SAĞLIK 27.02.2025 22:28:00 0
Kendini Aşağılama Sendromu: Hayatınızdaki En Büyük Engel

Başarılarınızı küçümsüyor, kendinizi yetersiz hissediyor ve içten içe “Bunu hak etmiyorum” diyorsanız, kendini aşağılama sendromu ile karşı karşıya olabilirsiniz.

 

Bu sendrom, özellikle başarılı ve yetenekli insanların bile zaman zaman içine düştüğü, fark edilmesi zor ama etkileri oldukça büyük bir durumdur. Kendi değerinizi sorguladığınızda, başarılarınızı şansa bağladığınızda veya sürekli başkalarıyla kıyaslama yaptığınızda aslında kendinize farkında olmadan zarar veriyor olabilirsiniz. Peki, neden böyle hissediyoruz ve bu düşünce kalıplarından nasıl kurtulabiliriz?

Neden Kendimizi Aşağılarız?

Beynimiz bazen en büyük düşmanımız olabilir. Çocukluk deneyimlerimiz, toplumdan aldığımız mesajlar ve geçmişte yaşadığımız başarısızlıklar, kendimize karşı olan bakış açımızı şekillendirir. Bu da zamanla kendi başarımızı küçümsemeye, eleştirileri büyütmeye ve başkalarını bizden üstün görmeye neden olabilir.

 

Örneğin:



 

 

Bunlar, kendini aşağılama sendromunun klasik düşünce kalıplarındandır. Ve ne yazık ki, bu düşünceler bizi durdurur, harekete geçmemizi engeller ve gerçek potansiyelimizi görmemizi zorlaştırır.

Kendini Aşağılama Sendromunu Yenmenin Yolları

Kendi kendinize çelme takmayı bırakmanın en iyi yolu, düşünce kalıplarınızı değiştirmektir. İşte bunu başarmanın bazı etkili yolları:

 

 Başarılarınızı Küçümsemeyin: Elde ettiğiniz her şeyin bir sebebi var. Çabanız, yeteneğiniz ve azminiz olmadan başarıya ulaşamazdınız. Küçük de olsa her adımınızı takdir edin!

 

 Kendinizle Olumlu Konuşun: Zihninizde sürekli kendinizi eleştiren bir ses mi var? O sesi susturun ve kendinize bir dost gibi yaklaşın. “Bunu yapabilirim” demeye başlayın.

 

 Kıyaslamayı Bırakın: Sosyal medya çağında herkes en parlak anlarını gösterirken, kendinizi yetersiz hissetmeniz normal. Ancak unutmayın, herkesin farklı bir yolculuğu var ve başkalarının başarıları sizin değerinizden bir şey eksiltmez.

 

 Kendi Hikayenizi Yeniden Yazın: Sizi sınırlayan inançlarınızı gözden geçirin. “Ben başarısızım” yerine “Öğreniyorum ve gelişiyorum” demek, sizi ileriye taşıyacaktır.

 

Destek Almaktan Çekinmeyin: Bazen dışarıdan bir bakış açısı, size kendi değerinizi hatırlatabilir. Bir mentor, koç veya psikologdan destek almak, kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

 

Kendinizi yetersiz hissettiğinizde, durun ve şu soruyu kendinize sorun: “Gerçekten mi, yoksa sadece beynim bana bir oyun mu oynuyor?” Çünkü çoğu zaman, düşündüğünüz kadar yetersiz değilsiniz. Hatta sandığınızdan çok daha güçlüsünüz!

 

 Kendi değerinizin farkına varmak ve bu sendromdan kurtulmanın yollarını keşfetmek için orijinali 21. Yüzyıl Lideri sitesinde yayınlanmış makaleye göz atın: Kendi Kendine Çelme Takmak

 

21. Yüzyıl Lideri Kimdir?

Her geçen gün hızla gelişen ve değişen 21. yüzyıl iş ortamında başarının en büyük anahtarı bu değişime ayak uydurmak haline geldi. Bu, adeta kuralları yeniden yazılan yeni dünyada, bireysel potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak, liderlik becerilerinizi geliştirmek ve girişimcilikte başarılı olmak için bilgi ve rehberliği sunmak amacıyla yayın yapan 21yylideri.com sitesi size yüzlerce makale, yazı ve rehber sunuyor.

 

Site, bireylerin daha etkili, vizyoner ve başarılı liderler olmalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. 21. Yüzyıl Lideri, liderlik kavramını sadece iş dünyasıyla sınırlamayıp, hayatın her alanında uygulanabilecek bir beceri olarak ele alır. Kişisel gelişimden takım yönetimine, stratejik düşünmeden motivasyon tekniklerine kadar geniş bir yelpazede içerik sunarak, bireylerin potansiyellerini en üst düzeye çıkarmalarına yardımcı olur.

 

Eğer siz de liderlik yolculuğunuzda kendinizi geliştirmek, etkili kararlar almak ve geleceğin başarılı liderlerinden biri olmak istiyorsanız, 21yylideri.com sitesini ziyaret edip e-posta bültenine abone olabilirsiniz.

 

BlockBitPro: Yapay Zeka Destekli Kripto Piyasası Tahmin Sistemini Tanıttı

Diyetisyen Dila Hanım Katipoğlu’ndan Ramazan Bayramı Sofralarında Sağlıklı Beslenme Stratejileri: Bayramı Sağlıkla Kutlayın!

Obsesif Kompulsif Bozukluk Nedir? Nelere Dikkat Edilmeli?

İDARİ İZİNLİ GÜNLERDE AYLIK ÇALIŞMA SÜRELERİNİN HESAPLANMASI

Yıldız Pazar Nedir?

Işınlı Dolgu Cihazı Nedir?

Plaj Terliği Modasının Yeni Trendi FLO'da!

Ramazanın son günlerinde vatandaşlara ilahi ziyafeti

Bayramda doğanın kalbi Ormanya’da atacak

Ramazan bereketi Kocaeli’nin her noktasında yaşandı

Çocuklar ve aileleri süsleme atölyelerinde kültür mirası ile tanıştı

Kocaeli’de şeker ve çikolata denetimi

Bayram tatilinin ilk günü otoyol boş kaldı

Kocaeli’nde korkunç kaza: Motosikletten düşen kadına kamyonet çarptı

Husumetlisinin dükkanına ateş açtı

Denizde korku dolu anlar

D-100’de tırın altında kalan motosiklet sürücüsü hayatını kaybetti

Kocaeli’de toz fırtınası zor anlar yaşattı: O anlar kamerada

Başkan Çiftçi’den Ramazan Bayramı mesajı

Ücretsiz VPN Kullanmanın Yararları Nelerdir?

Organik Bebek Gıda Ürünleri Tavsiye

Darıca bayrama hazırlanıyor

Kartepe’de tatlıcılara sıkı denetim

Başkan Bıyık’tan Ramazan Bayramı mesajı

Bayram süresince havadan ve karadan denetim: Kurallara uymayanlar affedilmeyecek

Gölcük’te zeytin ağaçları toprakla buluştu

Otoyolda bayram tatili dolayısıyla akıcı yoğunluk başladı

İyilik Kılavuzu’nda ödüller sahiplerini buldu

Bayram boyunca ulaşım ücretsiz

Hurda yüklü kamyonet devrildi

Yükleniyor

İsrail, Gazze'deki katliama devam edeceklerinin mesajını net bir şekilde verdi

Tarihin en uzun eve dönüş kuyruğu

Gazze'de can kaybı 47 bini geçti

Biden durdu, Trump izin verdi! Gelir gelmez İsrail'e sevkiyat yaptı

ABD Başkanı Trump: 1 milyon Filistinli bu iki ülkeye taşınmalı! Gazze'yi tamamen temizleyip 'Bitti' demeliyiz"

Trump, iki ülke hariç tüm dış yardımları durdurdu

Hindistan Vize Danışmanlık

ABD, vatandaşlarını "acil" koduyla uyardı

İsrail'den bölgedeki gerilimi daha da tırmandıracak bir suikast daha!

İsrail, Lübnan'ın başkenti Beyrut'u vurdu

"Bin aydan daha hayırlı" Kadir Gecesi bugün idrak edilecek

Bayramda yurt genelinde yağışlı hava etkili olacak

Metro İstanbul'dan duyuru

'Küfürlü' yayın yapanlara en ağır cezalar uygulanacak

5’i kanser ilacı olmak üzere 16 ilaç daha geri ödemeye alındı

Beyoğlu Belediye Başkanı ifadeye çağrıldı

İstanbul'da taşkınlık çıkaran gruplar cami ve hazirelere zarar verdi

Bayram ikramiyeleri bugün hesaplara yatırılmaya başlıyor

Ekrem İmamoğlu Marmara Cezaevi'ne sevk edildi

Bizim Çocuklar Macaristan deplasmanında

Milletvekili maaşının yetmediğini söyleyerek tepki çeken Doğan Demir, “Yıpratmaya çalışan kim varsa şerefsizdir namussuzdur.”

Cumhurbaşkanı Erdoğan sinyali verdi, AK Parti'de değişim kulisleri hareketlendi

MHP lideri Devlet Bahçeli'nin kalp kapağı değiştirildi

Ekonomiye ilişkin düzenlemeleri de içeren kanun teklifi, TBMM Genel Kurulunda kabul edildi

Ali Babacan, DEVA Partisi'nin Cumhurbaşkanı adayını şimdiden açıkladı

Tahir Büyükakın’a dikkat çeken ziyaret!

İYİ Parti lideri Dervişoğlu: Ölüm tehditleri alıyorum

Bugün AK Parti'ye kimler katılacak? Gözlerin çevrildiği isimler yavaş yavaş renk vermeye başladı

Fatih Erbakan'dan partiyi sarsan istifaya ilişkin ilk sözler

Kocaeli'de Murat Kurum'un konuşması protestolarla kesildi!

BlockBitPro: Yapay Zeka Destekli Kripto Piyasası Tahmin Sistemini Tanıttı

Yıldız Pazar Nedir?

Plaj Terliği Modasının Yeni Trendi FLO'da!

Katlamalı Peçete ile Sofranızı Güzelleştirmenin Yolları

Neden Hak Enerji Yerden Isıtma?

En İyi Paket Arıtma Sistemleri ile Çevre Dostu Çözümler

Elektrikli Araç Kasko Hakkında Merak Edilenler

Süreç Optimizasyonunda Yalın 6 Sigma’nın Rolü

Hassas ve Güvenilir Metal Kesim Hizmetleri

Amerika'da Şirket Kurmanın Dijital Yolu: Myopkit

Körfezli Ragbiciler şampiyonluk grubunda

Körfezli Şeker Türkiye üçüncüsü oldu

Başkan Kocaman mahalle iftarlarına konuk oluyor

İlk şampiyon kaleciden son kaleciye nasihat ve övgü

Kocaelispor şampiyonluk yüklemesi yaptı

Ragbide Körfez’li kızların bileği bükülemiyor

Körfezli genç yüzücüler Kırklareli’de destan yazdı

Darıca Kalespor U11, İstanbul şampiyonu oldu

Futbol sahası savaş alanına döndü: Tekmeler havada uçuştu

Amatör maçta futbolcular basın mensuplarına saldırdı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 27 22 0 5 41 71
2.Fenerbahçe 27 20 2 5 42 65
3.Samsunspor 28 15 7 6 12 51
4.Beşiktaş 26 12 6 8 13 44
5.Eyüpspor 27 12 7 8 11 44
6.Göztepe 27 10 9 8 10 38
7.Gazişehir Gaziantep 27 11 11 5 0 38
8.Kasımpaşa 28 9 8 11 -3 38
9.Trabzonspor 27 9 9 9 12 36
10.İstanbul Başakşehir 26 10 10 6 4 36
11.Antalyaspor 28 10 12 6 -20 36
12.Konyaspor 28 9 12 7 -6 34
13.Rizespor 27 10 14 3 -12 33
14.Alanyaspor 28 8 13 7 -10 31
15.Sivasspor 28 8 14 6 -8 30
16.Bodrum FK 28 8 14 6 -11 30
17.Kayserispor 27 7 11 9 -14 30
18.Hatayspor 27 4 16 7 -22 19
19.Adana Demirspor 27 2 21 4 -39

YAZARLAR