• BIST 100

    10633,31%0,16
  • DOLAR

    40,45% 0,10
  • EURO

    47,50% -0,08
  • GRAM ALTIN

    4462,66% 0,11
  • Ç. ALTIN

    7128,26% 0,84

Kendini Aşağılama Sendromu: Hayatınızdaki En Büyük Engel

Hayatınızdaki en büyük engelin bazen kendi düşünceleriniz olduğunu fark ettiniz mi?

SAĞLIK 27.02.2025 22:28:00 0
Kendini Aşağılama Sendromu: Hayatınızdaki En Büyük Engel

Başarılarınızı küçümsüyor, kendinizi yetersiz hissediyor ve içten içe “Bunu hak etmiyorum” diyorsanız, kendini aşağılama sendromu ile karşı karşıya olabilirsiniz.

 

Bu sendrom, özellikle başarılı ve yetenekli insanların bile zaman zaman içine düştüğü, fark edilmesi zor ama etkileri oldukça büyük bir durumdur. Kendi değerinizi sorguladığınızda, başarılarınızı şansa bağladığınızda veya sürekli başkalarıyla kıyaslama yaptığınızda aslında kendinize farkında olmadan zarar veriyor olabilirsiniz. Peki, neden böyle hissediyoruz ve bu düşünce kalıplarından nasıl kurtulabiliriz?

Neden Kendimizi Aşağılarız?

Beynimiz bazen en büyük düşmanımız olabilir. Çocukluk deneyimlerimiz, toplumdan aldığımız mesajlar ve geçmişte yaşadığımız başarısızlıklar, kendimize karşı olan bakış açımızı şekillendirir. Bu da zamanla kendi başarımızı küçümsemeye, eleştirileri büyütmeye ve başkalarını bizden üstün görmeye neden olabilir.

 

Örneğin:



 

 

Bunlar, kendini aşağılama sendromunun klasik düşünce kalıplarındandır. Ve ne yazık ki, bu düşünceler bizi durdurur, harekete geçmemizi engeller ve gerçek potansiyelimizi görmemizi zorlaştırır.

Kendini Aşağılama Sendromunu Yenmenin Yolları

Kendi kendinize çelme takmayı bırakmanın en iyi yolu, düşünce kalıplarınızı değiştirmektir. İşte bunu başarmanın bazı etkili yolları:

 

 Başarılarınızı Küçümsemeyin: Elde ettiğiniz her şeyin bir sebebi var. Çabanız, yeteneğiniz ve azminiz olmadan başarıya ulaşamazdınız. Küçük de olsa her adımınızı takdir edin!

 

 Kendinizle Olumlu Konuşun: Zihninizde sürekli kendinizi eleştiren bir ses mi var? O sesi susturun ve kendinize bir dost gibi yaklaşın. “Bunu yapabilirim” demeye başlayın.

 

 Kıyaslamayı Bırakın: Sosyal medya çağında herkes en parlak anlarını gösterirken, kendinizi yetersiz hissetmeniz normal. Ancak unutmayın, herkesin farklı bir yolculuğu var ve başkalarının başarıları sizin değerinizden bir şey eksiltmez.

 

 Kendi Hikayenizi Yeniden Yazın: Sizi sınırlayan inançlarınızı gözden geçirin. “Ben başarısızım” yerine “Öğreniyorum ve gelişiyorum” demek, sizi ileriye taşıyacaktır.

 

Destek Almaktan Çekinmeyin: Bazen dışarıdan bir bakış açısı, size kendi değerinizi hatırlatabilir. Bir mentor, koç veya psikologdan destek almak, kendinizi daha iyi anlamanıza yardımcı olabilir.

 

Kendinizi yetersiz hissettiğinizde, durun ve şu soruyu kendinize sorun: “Gerçekten mi, yoksa sadece beynim bana bir oyun mu oynuyor?” Çünkü çoğu zaman, düşündüğünüz kadar yetersiz değilsiniz. Hatta sandığınızdan çok daha güçlüsünüz!

 

 Kendi değerinizin farkına varmak ve bu sendromdan kurtulmanın yollarını keşfetmek için orijinali 21. Yüzyıl Lideri sitesinde yayınlanmış makaleye göz atın: Kendi Kendine Çelme Takmak

 

21. Yüzyıl Lideri Kimdir?

Her geçen gün hızla gelişen ve değişen 21. yüzyıl iş ortamında başarının en büyük anahtarı bu değişime ayak uydurmak haline geldi. Bu, adeta kuralları yeniden yazılan yeni dünyada, bireysel potansiyelinizi en üst düzeye çıkarmak, liderlik becerilerinizi geliştirmek ve girişimcilikte başarılı olmak için bilgi ve rehberliği sunmak amacıyla yayın yapan 21yylideri.com sitesi size yüzlerce makale, yazı ve rehber sunuyor.

 

Site, bireylerin daha etkili, vizyoner ve başarılı liderler olmalarına yardımcı olmayı amaçlamaktadır. 21. Yüzyıl Lideri, liderlik kavramını sadece iş dünyasıyla sınırlamayıp, hayatın her alanında uygulanabilecek bir beceri olarak ele alır. Kişisel gelişimden takım yönetimine, stratejik düşünmeden motivasyon tekniklerine kadar geniş bir yelpazede içerik sunarak, bireylerin potansiyellerini en üst düzeye çıkarmalarına yardımcı olur.

 

Eğer siz de liderlik yolculuğunuzda kendinizi geliştirmek, etkili kararlar almak ve geleceğin başarılı liderlerinden biri olmak istiyorsanız, 21yylideri.com sitesini ziyaret edip e-posta bültenine abone olabilirsiniz.

 

TERÖR ARTIK TÜRKİYE'NİN GÜNDEMİNDEN ÇIKMALIDIR

Çayırova Belediyesi’nden parkede iddialı kadro

GÖLCÜK BELEDİYESİ SÜNNET ŞÖLENİ GELENEĞİNİ SÜRDÜRÜYOR

‘Yeni Yatırım Teşvik Sistemi’ KOTO’da detaylarıyla anlatıldı

Kartepe’de Asfalt Mesaisi Durmuyor

Bugün hangi eczaneler nöbette?

Kocaeli'de hava durumu nasıl olacak?

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Kara Yollarında Durum

Gündüz sürekli uykulu hissediyorsanız sebebi Hipersomnia olabilir

Körfez İlimtepe’ye yeni mezarlık

Gebze Topçular Köprülü Kavşağı’nda çevre düzenlemesi

KO-MEK kursiyerleri “Artiz Mektebi”yi gururla sundu

KOCAELİ’DE SON 25 YILIN EN KURAK YAZI: SU TÜKETİMİNE DİKKAT

Büyükşehir’le geleneksel sokak oyunları hayat buluyor

Başkan Dokuzlar, “85 Milyona Bayrak” Çağrısına Destek Olmaya Devam Ediyor

Başiskele Yakup Altun Sporcu Gençlik Eğitim Merkezi açıldı

Kaymakam Özyiğit Kurum Müdürlerini Topladı

‘Katmanlar’ Resim Sergisi

Aras Global’den uluslararası gönderilere özel kampanya

Şampiyon Takım, Şampiyon Oyuncularını Bırakmadı

İstanbul Anadolu Yakası Aileleri LÖSEV Aile Komite Toplantısı’nda Bir Araya Geldi

SEDAŞ’tan kaçak elektrik kullanımına karşı yoğun denetim

SEDER YK Üyesi Dr. Merve Yılmaz’dan acil çağrı: ‘Eğitimde kalıcı çözüm bulmak şart’

NARDA AFRİKA Sessizliğini “Kim Kıracak Kalbimi?” ile Bozuyor

VitrA’dan dijital baskıda yeni bir dönem

Neden Et Yemeliyiz?

Eskihisar Kalesi Kültür Sanat Akşamları Başlıyor

Merve ve Ümit’ten mutlusu yok

Yükleniyor

2025 yılında 500 milyon dolar yatırım yapacak Akkök Holding, yüksek teknoloji ve yerlileşmeyle büyüyecek

Coolaer, Eurasia Rail 2025’te ileri soğutma teknolojileriyle öne çıktı

Canovate Group, Eurasia Rail 2025’de gövde gösterisi yaptı

Limak, Global Engineer Girls projesi ile artık İspanya’da

VUSLAT DERNEĞİ KURBAN ÇALIŞMALARINA BAŞLADIĞINI DUYURDU

İsrail, Gazze'deki katliama devam edeceklerinin mesajını net bir şekilde verdi

Tarihin en uzun eve dönüş kuyruğu

Gazze'de can kaybı 47 bini geçti

Biden durdu, Trump izin verdi! Gelir gelmez İsrail'e sevkiyat yaptı

ABD Başkanı Trump: 1 milyon Filistinli bu iki ülkeye taşınmalı! Gazze'yi tamamen temizleyip 'Bitti' demeliyiz"

TERÖR ARTIK TÜRKİYE'NİN GÜNDEMİNDEN ÇIKMALIDIR

Başkan Büyükgöz'den Kıbrıs Gazisine Vefa Ziyareti

Komşudaki yangına çok sayıda araç ve ekiple müdahale

Kazmayı vurdukça tarih çıkıyor

AGD Gölcük Temsilciliğinden İç Isıtan Haber

Çayırovalılar, vatan nöbetine devam ediyor

Gebze’de 15 Temmuz Coşkusu

Dilovası’nda 15 Temmuz Ruhu Unutulmadı

Milli İrade Meydanı bir sınavı daha başarıyla geçti

15 Temmuz’da şehitler unutulmadı: Aktaş ve Büyükakın, dua okudu, karanfil bıraktı

TBMM GENEL KURULU

TEOMAN MUTLU: “TERÖRSÜZ BİR TÜRKİYE HERKESİN ORTAK HEDEFİ OLMALI”

Başkan Göksel İlhan: “Cengiz Holding Maden’i Dışladı, Siyasi Torpil Sistemi Kuruldu!”

Al Bayraklar Körfez'de dalgalandı

NURTEN YONTAR: “BAKAN TEKİN İSTİFA ETMELİ, LGS İPTAL EDİLMELİ!”

GELECEK PARTİSİ ŞANLIURFA İL BAŞKANI HİDAYET BAYSAL: “ŞANLIURFA’DA ELEKTRİK KESİNTİLERİ HALKIMIZI ÇİLEDEN ÇIKARDI”

Yeniden Refah Partisi Afyonkarahisar İl Başkanı Fehmi Güray Çakır’dan 15 Temmuz Mesajı

Çiftçi, “Milletimiz kanı pahasına ülkemize sahip çıkmıştır”

ERDOĞAN, SİYASİ HAYATININ EN GÜÇLÜ DÖNEMİNDE, EN ZAYIF ANINDADIR

Yozgat Belediye Başkanı’nın AK Parti’ye katılması gündemde

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Aras Global’den uluslararası gönderilere özel kampanya

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Çayırova Belediyesi’nden parkede iddialı kadro

Şampiyon Takım, Şampiyon Oyuncularını Bırakmadı

Aliağalı Yüzücüler Ankara’da Göz Doldurdu

Kocaelispor’da bir veda daha

Kocaelispor’da Pedrinho ile yollar ayrıldı

Aliağa’nın Minik Şampiyonları Manisa’dan Zaferle Döndü Gelen Kutusu Güncellemeler

TED Ankara Koleji Öğrencilerinden Madalya Rekoru

“4 Mevsim Uludağ”

Kocaelispor, Petkovic ile anlaştığını duyurdu

Körfez Spor Tesisi ihalesi yeniden yapıldı

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2

YAZARLAR

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.