• BIST 100

    9203,37%1,11
  • DOLAR

    39,62% 0,16
  • EURO

    45,68% 0,20
  • GRAM ALTIN

    4296,95% 0,15
  • Ç. ALTIN

    6933,62% 0,33

LGS VE YKS ÖNCESİ SINAV KAYGISINA DİKKAT!

KLİNİK PSİKOLOG DERYA BÜŞRA GÜNEŞ’DEN ÖĞRENCİ VE AİLELERE HAYATİ TAVSİYELER!

GÜNDEM 11.06.2025 10:15:00 0
LGS VE YKS  ÖNCESİ SINAV KAYGISINA DİKKAT!

EBEVEYN TUTUMU SINAV KAYGISINI AZALTMADA BELİRLEYİCİ ROL OYNUYOR

Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi Klinik Psikoloğu Derya Büşra Güneş, sınav kaygısının öğrencilerin performansını nasıl etkilediğine dikkat çekti; aileler ve öğrencilere önemli tavsiyelerde bulundu.

Yüksek Öğretim Kurumları Sınavı (YKS) ve Liselere Geçiş Sınavı (LGS), tarihleri yaklaştıkça öğrenciler kadar ailelerde de heyecan ve stres yaratıyor. Sınav kaygısının belirli düzeyde faydalı olabileceğini belirten Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi Klinik Psikoloğu Derya Büşra Güneş, yoğun kaygının ise öğrenilen bilgilerin etkili biçimde kullanılmasını engelleyerek öğrencilerin sınav performansını olumsuz etkileyebileceğine dikkat çekti. Güneş, ailelerin, çocuklarını akranlarıyla kıyaslamasının ise tehlikeli bir hata olduğunu belirtiyor.

Sınav Kaygısı Nedir, Nasıl ortaya çıkar?

Sınav kaygısının; sınav öncesinde, sırasında ya da sonrasında ortaya çıkabilen yoğun endişe hali olduğunu vurgulayan Psikolog Güneş, “Bu durum; dikkat dağınıklığı, unutkanlık, mide bulantısı, kalp çarpıntısı gibi fiziksel ve zihinsel belirtilerle kendini gösterebilir. ‘Başaramayacağım, yetersizim’ gibi felaket senaryoları ise kaygının daha da artmasına neden olabilir,” dedi.

Kaygı Doğru Yönetildiğinde Performansı Arttırabilir 

Sınav öncesi duyulan kaygının tamamen kötü bir şey olmadığını belirten Klinik Psikolog Derya Büşra Güneş, “Faydalı kaygı, öğrenciyi motive edebilir. Ancak bu kaygı aşırı hale gelirse dikkat bozulur, düşünce uçuşmaları yaşanır ve öğrencinin başarısı düşebilir,” diyerek duygunun doğru tanınması gerektiğini vurguladı.

Akran Kıyaslaması Büyük Hata 

Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi, Klinik Psikolog Derya Büşra Güneş, sınav kaygısının yalnızca öğrencilerde değil, ebeveynlerde de yoğun şekilde hissedilebildiğine dikkat çekti. “Sınav dönemlerinde ailelerin tutumu, çocukların kaygı düzeyini doğrudan etkiler. Özellikle sınavı bir ‘başarı ya da başarısızlık’ göstergesi olarak görmek, çocukların üzerindeki baskıyı artırır. Bu da sınav performansını olumsuz etkileyebilir,” diyen Güneş, akran kıyaslamalarının öğrenciler üzerinde stres ve değersizlik hissi yaratabileceğini vurguladı.

Ailelerin, çocuklarını arkadaşlarıyla veya kardeşleriyle kıyaslamaktan kaçınması gerektiğini belirten Güneş, “Her çocuğun ilgi alanı, öğrenme kapasitesi ve gelişim hızı farklıdır. Başkalarının puanı, başarı sırası ya da sınav ortalamaları gibi konulara odaklanmak yerine, çocuğun bireysel gelişimine ve çabasına odaklanılmalı” şeklinde konuştu. Ayrıca, sınav öncesi aile desteğinin, çocuğun kendine güven duymasını sağlayarak başarıya katkı sunduğunu da sözlerine ekledi.

Sınav Kaygısını Azaltmak için 10 Altın öneri: 

  • Zamanı verimli yönetin: Günlük çalışma planı oluşturun, son haftaya konu bırakmayın.
  • Beslenme ve uykuyu önemseyin: Yeterli uyku alın, aşırı şeker ve kafeinden kaçının.
  • Gerçekçi düşünün: “Kaygılanmamalıyım” değil, “Kaygı normaldir” demek daha sağlıklıdır.
  • Fiziksel belirtileri felaketleştirmeyin: Titreme, terleme geçici ve doğaldır.
  • Nefes ve gevşeme egzersizleri uygulayın.
  • Ertelemeyin: Son günlere konu bırakmak kaygıyı artırır.
  • Kıyaslamalardan uzak durun: Başkalarıyla değil, kendi gelişiminizle ilgilenin.
  • Yeni besinler ya da ilaçlar denemeyin: Vücudunuzun alışık olmadığı şeylerden kaçının.
  • Olumsuz düşünceleri yeniden çerçeveleyin: “Başaramayacağım” yerine “Elimden geleni yapacağım.”
  • Gerekirse destek alın: Uyku sorunları, yoğun kaygı ve işlevsellikte bozulma varsa uzman desteği şarttır.

Moodist Psikiyatri ve Nöroloji Hastanesi Klinik Psikoloğu Derya Büşra Güneş; “LGS ve YKS sadece bir sınav. Bu süreçte iyi hazırlanmak kadar, iyi hissetmek de başarıyı doğrudan etkileyen faktörlerden biridir. Kaygıyı tanımak ve yönetmek daha önemlisi inanmak gerekiyor” dedi.

 

GTÜ Küresel Etki Liderleri Arasında

Bugün hangi eczaneler nöbette?

Kocaeli'de hava durumu nasıl olacak?

Yollara konfor katılıyor

Tatilde bile çalıştılar, şampiyon oldular

Kimliğini unutan genç: "Zaten çok çalışmadım, başka planlarım var"

Büyükşehir’den bütçe eğitimi

Kereste deposunda yangın

TEM Otoyolu kenarında başlayan yangın ormana sıçradı: 2 saatte söndürüldü

Kocaeli’de Turan Ethno-Folk Ensemble rüzgarı

Fotoğraf çekimine gelen gelin ve damat festivale renk kattı

Kocaeli’deki hakim ve savcıların yeni görev yerleri belli oldu

Temizlik personelinin hareketi yürekleri ısıttı

Konseye İş İnsanları Ziyaretleri

Kadın Meclisi Toplantısında Projeler Değerlendirildi

Şişli, Yeni Bir Sivil Toplum Kuruluşu ile Güçleniyor:Şişli Müteahhit ve İş İnsanları Derneği (ŞİMİDER) Kuruluyor

Mali müşavirlik dijitalleşiyor, mesleğin zorlukları fırsatları ve gelecek vizyonu

Kocaeli’de sıcaklık 34 dereceyi görecek!

Kocaeli Nöbetçi Eczaneler

31. Şahabettin Bilgisu Çevre Ödülleri sahiplerini buldu

Canovate Group, Eurasia Rail 2025’de gövde gösterisi yaptı

DÜNYADA VE TÜRKİYE’DE BİR İLK: ZEYTİNYAĞINDA LİSANSLI DEPOCULUK KUZEY EGE’DE HAYATA GEÇİYOR

PINAR KÖMÜRCÜOĞLU, SERDAR ORTAÇ'I RÜYAMDA GÖRDÜM

Ortahisar ve Büyükşehir Arasında Etkinlik Krizi

Kitaplarla başlayan yolculuk; doğa, edebiyat ve eğlenceyle taçlandı; Okuyan Şehir Kulübü’nden edebiyat dolu final

Karnesini alan gençler Milli İrada Meydanı’na gelecek; Çocuklar Karneval’da buluşuyor

Sanal anjiyo ile erken teşhis

Başkan Büyükgöz karne törenine katıldı

Kaçmak Çözüm Değildir: Teslimiyetin Sessiz Yükü

Büyükşehir’den teknik personele yazılım eğitimi

Yükleniyor

Canovate Group, Eurasia Rail 2025’de gövde gösterisi yaptı

Limak, Global Engineer Girls projesi ile artık İspanya’da

VUSLAT DERNEĞİ KURBAN ÇALIŞMALARINA BAŞLADIĞINI DUYURDU

İsrail, Gazze'deki katliama devam edeceklerinin mesajını net bir şekilde verdi

Tarihin en uzun eve dönüş kuyruğu

Gazze'de can kaybı 47 bini geçti

Biden durdu, Trump izin verdi! Gelir gelmez İsrail'e sevkiyat yaptı

ABD Başkanı Trump: 1 milyon Filistinli bu iki ülkeye taşınmalı! Gazze'yi tamamen temizleyip 'Bitti' demeliyiz"

Trump, iki ülke hariç tüm dış yardımları durdurdu

Hindistan Vize Danışmanlık

Kadın Meclisi Toplantısında Projeler Değerlendirildi

Kocaeli’de sıcaklık 34 dereceyi görecek!

Kocaeli Nöbetçi Eczaneler

İstanbul'da bugün 12 saat su yok

THY, kabin memuru alacak

Taşıt ilanlarında 'yetki doğrulaması' zorunlu oldu

İsrail'den Tahran’a hava saldırısı: Füze üretim tesisleri hedef alındı

Baykar ve Leonardo’dan yeni ortak girişim: LBA Systems

Eyüpsultan’da çöp ev bina sakinlerini çileden çıkardı

Beylikdüzü’nde denize karışan kanalizasyon suyu nedeniyle deniz kahverengine döndü

Büyükakın, Murat Aydın ve yönetimini kabul etti

Önal bu kez siyasi partileri ağırladı

YAKLAŞIK 500 KİŞİ ANKARA’DA

KGF Desteği Beklentiyi Karşılamadı: CHP’li Nail Çiler’den Sert Eleştiri

ERBAKAN’DAN ENGİN KILIÇ’A TAKTİR BELGESİ

KSO Başkanı Zeytinoğlu sanayi üretim endeksini değerlendirdi

Tüpraş meclis gündeminde

Gelecek Partisi’nden Yozgat’a Anlamlı Ziyaretler

Ercan’dan bayram mesajı

CHP İl Kadın Kolları Başkanından Gebze KAI Derneği'ne Ziyaret

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Dolar kaç TL oldu, Euro ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Hakan Yazıcı: “Ekonomik Krizin Bedelini Sakaryalı Vatandaş Ödüyor”

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

AI Token’in Kullanım Alanları

AI Token’in Kullanım Alanları

Dolar bugün ne kadar?

Tatilde bile çalıştılar, şampiyon oldular

Kocaelispor, Jovanovic’i renklerine bağladı

Körfez GB sporcuları madalya kürsüsünde

Darıca 1934 Gençlerbirliği, Bal Ligi’nde mücadele edecek

Kocaelispor, Bruno Petkovic ile prensip anlaşmasına vardı

Körfezli Esra Muti, dünyanın zirvesinde

U13’lerde Körfez Gençlerbirliği şampiyon

Körfezli karateci Hümeyra şampiyon oldu

Gölcük Belediyesporlu Öner, başaltında şampiyon oldu

GÖLCÜK BELEDİYESPORLU ÖNER BAŞALTINDA ŞAMPİYON OLDU

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 36 30 1 5 60 95
2.Fenerbahçe 36 26 4 6 51 84
3.Samsunspor 36 19 10 7 14 64
4.Beşiktaş 36 17 8 11 23 62
5.İstanbul Başakşehir 36 16 14 6 4 54
6.Eyüpspor 36 15 13 8 5 53
7.Trabzonspor 36 13 11 12 13 51
8.Göztepe 36 13 12 11 9 50
9.Rizespor 36 15 17 4 -6 49
10.Kasımpaşa 36 11 11 14 -1 47
11.Konyaspor 36 13 16 7 -5 46
12.Alanyaspor 36 12 15 9 -7 45
13.Kayserispor 36 11 13 12 -12 45
14.Gazişehir Gaziantep 36 12 15 9 -5 45
15.Antalyaspor 36 12 16 8 -25 44
16.Bodrum FK 36 9 17 10 -17 37
17.Sivasspor 36 9 19 8 -16 35
18.Hatayspor 36 6 22 8 -27 26
19.Adana Demirspor 36 3 28 5 -58 2

YAZARLAR

Veri politikasındaki amaçlarla sınırlı ve mevzuata uygun şekilde çerez konumlandırmaktayız. Detaylar için veri politikamızı inceleyebilirsiniz.