G-GBGQR9HF6V
  • BIST 100

    9226,86%-0,54
  • DOLAR

    34,36% 0,11
  • EURO

    36,49% -0,34
  • GRAM ALTIN

    2871,83% -0,75
  • Ç. ALTIN

    4819,40% -0,59

Spor Çantasında Neler Olmalı?

Sağlıklı bir yaşam tarzı belirlemenin en önemli yollarından birisi şüphesiz spor aktivitelerine katılmaktır.

SPOR 20.10.2024 21:39:00 0
Spor Çantasında Neler Olmalı?

Fitness, yüzme veya doğa yürüyüşü fark etmeksizin spor yapmanın vücut sağlığına birçok faydası bulunur. Ancak spor öncesinde hazırlıklı olmak kaydıyla. Spor aktivitelerini konforlu bir şekilde sürdürebilmek için spor çantasını detaylı bir şekilde hazırlamak gerekir. Zira spor aktivitesi sırasında ihtiyaçların eksik olması bazı pürüzlerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Spor aktivitelerini eksizsiz bir şekilde sürdürebilmek için spor çantasında olması gerekenler yazımızda.  

Spor Kıyafetleri 

Spor çantasında ne olmalı sorusuna verilebilecek cevapların başında spor kıyafetleri vardır. Gerçekleştirilecek spor aktivitesine uygun bir kıyafet seçimi verimli bir deneyim açısından oldukça önemlidir. Bunun için ter emici özelliğe sahip tişört, atlet, şort, tayt ve çorap gibi ürünler tercih edilebilir. Spor aktiviteleri için ideal ürünlere ulaşmak için özel olarak spor kıyafetlerini incelemek yerinde olacaktır. Bunlara ek olarak spor çantasında yedek kıyafetler de eklemek oldukça önemli. Çünkü spor aktivitesi sırasında bir sorun yaşandığı takdirde kıyafet değiştirme ihtiyacı ortaya çıkabilir.

Spor Ayakkabıları

Bir spor aktivitesinin vazgeçilmez ihtiyaçlarından birisi de şüphesiz spor ayakkabılarıdır. Ayakkabılar spor yaparken vücut dengesini sağlamanın yanı sıra ayak sağlığını koruma konusunda kritik bir rol oynar. Ayrıca spor esnasındaki aşırı darbeleri absorbe eder. Bunun için spor çantasına gerçekleştirilecek spor aktivitesine özel bir ayakkabı dahil etmekte de fayda vardır. Ayakkabıları spor çantasında yerleştirirken ayrı bir torba kullanmak gerekir. Böylece spor çantasının düzenli ve hijyenik olması sağlanır.

Hijyen ve Bakım Ürünleri

Spor aktiviteleri aşırı terlemeye sebep olabilmektedir. Aşırı terleme sonucunda oluşabilecek rahatsızlık hissinden kurtulmak için duş almak gerekebilir. Bu durumlar için spor çantasında hijyen ve bakım ürünleri de bulundurmak yerinde olacaktır. Deodorant, şampuan, duş jeli ve yüz temizleyici gibi ürünler spor sonrasında tazelenmek için yeterlidir. Spor sonrasında hijyen ürünleriyle kişisel bakımınızı tamamlayarak günlük yaşamınıza devam edebilirsiniz.

Su ve Atıştırmalıklar

Spor sırasında veya sonrasında vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi veya besini sağlamak için hazırlıklı olunmalıdır. Bunun için spor çantasında su ve atıştırmalıklar dahil edilebilir. Spor sırasında susuzluk çekme durumları için aktivite esnasında yanınızda su bulundurabilirsiniz. Spor sonrası kaybedilen enerjiyi geri kazanmak içinse protein barları, meyveler ve kuruyemişleri spor çantasına dahil etmek ideal olacaktır.

Tüm bunlara ek olarak daha önce de belirttiğimiz gibi eksiksiz bir spor çantası hazırlayabilmek için spor aktivitesine göre düşünülmelidir. Ancak, yukarıda bahsedilen temel eşyalar, hemen her sporseverin çantasında bulunması gereken parçalar arasında yer alır. Antrenmanlarınızın daha verimli ve keyifli geçmesi için spor çantanızı eksiksiz hazırladığınızdan emin olun.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


Erbil ve Ortaç'ın da aralarında bulunduğu 4 kişinin adli kontrolüne itiraz

Türk-İslam dünyasının en eski mezarlığında 91 mezar daha kayda geçti

Cam kumbaralar ile geri dönüşüm

Komutanın Evi turizme kazandırılıyor

Gebze Millet Bahçesi otopark ve iç yollara asfalt

Hasan Doğan Gençlik Merkezinde ilerleme %91

Çayırova 5. Kitap Günleri için geri sayıma geçildi

Soyu tükenmekte olan türlere yeni umut: Klonlanan dağ gelincikleri dünyaya geldi

Yakup Altun Stadında gece maçları da oynanacak

Pakistan'daki kirli hava o kadar kötü ki uzaydan bile görülebiliyor

İzmir'de bir evde yangın: 5 kardeş hayatını kaybetti

Cumhurbaşkanı Erdoğan Bakü'de İklim Zirvesi'ne katılıyor

Ünlülere yasa dışı bahis soruşturması

Tersanede yangın çıktı, erken müdahale faciayı önledi

Kocaeli’de iki otomobilde ve tankerde 248 ruhsatsız tabanca ele geçirildi

Bugün Nöbetçi Eczaneler

Kocaeli'de hava durumu nasıl olacak?

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Kara Yollarında Durum

Benzin ve motorin fiyatları

KARTEPE BELEDİYESİ GÜVENLİ ALIŞVERİŞ İÇİN DENETİMDE

Büyükşehir’den hassas temizlik

BAŞKAN KOCAMAN, “HER YIL 2 BİN EVLADIMIZ İNGİLİZCE ÖĞRENİYOR”

Türkiye'nin Muadil Toner ve Kartuş Merkezi: Kartus.com

Toptan Takı Malzemeleri Nelerdir?

Ambalaj Sektöründe Verimliliği Artıran Çözümler: Streç ve Koli Hazırlama Makineleri

Kömür sobası evi yaktı

Çayırova’nın yeşil alanları yenileniyor

Gebze’de fidanlar toprakla buluştu

Yükleniyor

ABD, vatandaşlarını "acil" koduyla uyardı

İsrail'den bölgedeki gerilimi daha da tırmandıracak bir suikast daha!

İsrail, Lübnan'ın başkenti Beyrut'u vurdu

Müslüman Doğu'nun İlk Demokratik Cumhuriyeti

İsrail, Gazze'deki Cibaliye Mülteci Kampı'na saldırdı! Çok sayıda ölü ve yaralı var

Swiss Transporte, Zürih'te Nakliyede Çevre Dostu Çözümler Geliştiriyor

Almanya İşçi Vizesi: Kariyerinizi Uluslararasılaştırmanın Kapıları

Yurt Dışında İş Bulmak Kolay Mıdır?

Dünya liderlerinin gözünün içine baka baka söyledi: Artık sizden bıktık

Havuzdan bulaşan 'beyin yiyen amip' 16 aylık çocuğu öldürdü

Erbil ve Ortaç'ın da aralarında bulunduğu 4 kişinin adli kontrolüne itiraz

Türk-İslam dünyasının en eski mezarlığında 91 mezar daha kayda geçti

Soyu tükenmekte olan türlere yeni umut: Klonlanan dağ gelincikleri dünyaya geldi

Pakistan'daki kirli hava o kadar kötü ki uzaydan bile görülebiliyor

İzmir'de bir evde yangın: 5 kardeş hayatını kaybetti

Cumhurbaşkanı Erdoğan Bakü'de İklim Zirvesi'ne katılıyor

Ünlülere yasa dışı bahis soruşturması

Öğretmenlere tren biletlerinde yüzde 50 indirim

UNESCO Dünya Belleği’nde Türkiye izleri

TUSAŞ ve Baykar havacılık devleri arasında

Bugün AK Parti'ye kimler katılacak? Gözlerin çevrildiği isimler yavaş yavaş renk vermeye başladı

Fatih Erbakan'dan partiyi sarsan istifaya ilişkin ilk sözler

Kocaeli'de Murat Kurum'un konuşması protestolarla kesildi!

"Şeriat istiyoruz" paylaşımı yapan YRP ilçe başkanı görevden alındı

Zafer Partisi Milletvekili Adayı Eren Gök basından sorumlu danışman oldu. Eren Gök kimdir?

YRP Kocaeli İl Başkanı belli oldu

Kocaeli'de CHP'nin toplantısında tansiyon yükseldi! Milletvekilinin kuzeni, "Seni vururum" diyerek başkan yardımcısının üzerine koştu

MHP lideri Bahçeli, Özgür Özel'i öve öve bitiremedi

Yeniden Refah Partisi Kocaeli, temayülle il başkanını değiştirecek

Cumhurbaşkanı Erdoğan, iki ili işaret etti: Yanlış aday yüzünden kaybettik

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Benzin ve motorin fiyatları

Dolar bugün ne kadar?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Benzin ve motorin fiyatları

Dolar - euro kaç TL?

Altın fiyatları ne kadar oldu?

Benzin ve motorin fiyatları

Dolar - euro kaç TL?

Başkan Recep Durul’dan futbolculara derbi galibiyeti primi: 241 bin TL

Yasak engel olamadı: Kocaelisporlular dev ekran başında coştu

Kocaelispor taraftarına izin çıkmadı

Kocaelispor vaadi, sınıf başkanlık seçimini kazandırdı

Yoga kıyafetleri nelerdir?

Emirhan Bulut dünya 3’üncüsü oldu

Ziraat Türkiye Kupası: Belediye Derincespor: 0 - Tire 2021 FK: 1

Kocaelispor Başkanı Recep Durul: "Bazı şeylerin kontrolü bizde değil, bekliyoruz"

Kocaeli Kadın FK, Adana’dan 1 puanla döndü

Kocaelispor yeni kombine fiyatlarını duyurdu

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 11 10 0 1 21 31
2.Fenerbahçe 11 8 1 2 18 26
3.Samsunspor 12 8 3 1 11 25
4.Eyüpspor 12 6 2 4 7 22
5.Beşiktaş 11 6 2 3 9 21
6.Göztepe 11 5 3 3 6 18
7.Sivasspor 12 5 5 2 -3 17
8.İstanbul Başakşehir 11 4 3 4 3 16
9.Kasımpaşa 12 3 4 5 -3 14
10.Konyaspor 12 4 6 2 -6 14
11.Antalyaspor 12 4 6 2 -9 14
12.Rizespor 11 4 6 1 -9 13
13.Trabzonspor 11 2 3 6 -2 12
14.Gazişehir Gaziantep 11 3 5 3 -3 12
15.Kayserispor 11 2 3 6 -5 12
16.Bodrum FK 12 3 7 2 -6 11
17.Alanyaspor 11 2 5 4 -5 10
18.Hatayspor 11 1 7 3 -8 6
19.Adana Demirspor 11 0 9 2 -16 2

YAZARLAR