“SİGARASIZ HAYAT ÇOK DAHA GÜZEL”

Babasını KOAH hastalığı nedeniyle kaybetmesinin
ardından sigarayı bırakma kararı alan Koçak, profesyonel destekle yürüttüğü süreç sonunda
hem sağlığına kavuştu hem de çevresine örnek oldu. Başarı hikâyesini ve deneyimlerini
bizimle paylaştı.
1.Öncelikle sizi tanıyabilir miyiz? Hastanemizde hangi birimde görev yapıyorsunuz?
- Merhaba ben Ahmet Koçak 10 yıldır Gölcük Necati Çelik devlet Hastanesinde görev
yapmaktayım. 40 yaşında, evli ve iki çocuk babasıyım.
2.Ne zamandır sigara kullanıyordunuz ve günde ortalama ne kadar sigara içiyordunuz?
-Günde bir buçuk paket sigara içmekteydim ve yaklaşık 20 yıldır sigara kullanıyordum
3.Sigarayı bırakmaya karar vermenize sebep olan en önemli etken ne oldu?
-Babamı KOAH’ tan kaybettim. Hastalığının son evrelerinde birebir yanında onunla kaldım.
Babamın bilinci kapalıydı her anını onunla yaşadım. Çocuklarıma ve kendime bu acıyı
yaşatmamak için sigarayı bırakma kararını verdim. Sağlıklı bir hayat sürmek için…
4.Hastanemizdeki Sigara Bırakma Polikliniğine başvurmaya nasıl karar verdiniz?
-Bireysel olarak kafamda sigarayı bırakmayı düşünüyordum her yeni paket aldığımda bu
benim son paketim diye düşünüyordum ama başarılı olamıyordum. Başarılı olamayınca en
son profesyonel bir destek alarak yapabileceğime karar verdim.
5.Polikliniğe başvurduğunuzda süreç nasıl başladı? Size nasıl bir destek sağlandı?
-Sigara Bırakma Polikliniğine başvurdum. İlk görüşmede sağlık durumum ve sigara kullanım
alışkanlıklarım detaylı şekilde değerlendirildi. Doktorumuz bana uygun tedavi yöntemini
anlattı ve düzenli takiplerle süreci birlikte yürüttük. Bu destek benim için çok önemliydi.
Doktorum baştan sona her detayı anlatarak destekçim oldu.
6.Sigarayı bırakma sürecinde en zorlandığınız anlar nelerdi? Bunları nasıl aştınız?
-Sigarayı bırakma sürecinde en zorlandığım anlar yoksunluk anlarımdı 30-60 saniye kadar
sürüyordu o anları da ilacın etkisi ile daha rahat aştım. Bu süreçte sosyal çevremi biraz daha
sigarasız ortamdan seçtim.
7.Sigarayı bıraktıktan sonra sağlığınızda veya günlük yaşamınızda ne gibi değişiklikler
fark ettiniz?
-Nefes alış-verişimi değişti, merdivenleri artık çok daha rahat çıkıyorum ve en önemlisi bana
o kadar çok zaman kaldı ki artık zamanımı da daha iyi değerlendiriyorum.
8.Bu süreçte ailenizin ve çalışma arkadaşlarınızın desteği oldu mu?

-En büyük destekçim eşim ve çocuklarım oldu. Diğer aile büyüklerim ve arkadaşlarım da tabii
ki güzel karşılayıp destekledi.
9.Sigara bırakma polikliniğinden destek almanın sizce en büyük avantajı neydi?
-Ulaşılabilir, ücretsiz ve kesinlikle sigara bırakmada yardımcı olması.
10.Hâlâ sigara içen ve bırakmak isteyen hastane personeline ne tavsiye edersiniz?
-Uzun süre kendimi çeşitli bahanelerin ardına gizleyerek sigarayı bırakmayı erteledim. Ama
şunu fark ettim ki hayat sigarasız çok daha güzel; insan elbette yaş alıyor ama kendine kaliteli
bir yaşamı çok görmemeli.
11.Sigarayı bırakmak isteyenlere ilk adım olarak ne önerirsiniz?
-Bağımlı olduğunu kabullenip, destek alarak bunu aşacağını bilip yarın değil bugün başlamalı.
12.Son olarak, sigarayı bıraktıktan sonra hayatınızda sizi en çok mutlu eden değişiklik
ne oldu?
-Bıraktığımı gören 5- 6 arkadaşım daha beni örnek alıp sigarayı bıraktı. Onlara da bu konuda
vesile olmak beni çok mutlu etti.
Sigara Bırakma Polikliniğine Nasıl Randevu Alınır?
Sigara bağımlılığından kurtulmak isteyen vatandaşlarımız, Gölcük Necati Çelik Devlet
Hastanesi Sigara Bırakma Polikliniğinden kolaylıkla randevu alabilir. Randevu işlemleri;
• Merkezi Hekim Randevu Sistemi (MHRS) üzerinden internet veya mobil
uygulama aracılığıyla,
• Alo 182 Merkezi Hastane Randevu Hattı aranarak,
Unutmayalım: Sigarayı bırakmak için ilk adım randevu almak ve profesyonel destekle bu
süreci başlatmaktır. Sağlıklı bir yaşam için yarın değil, bugün adım atın.