10851,78%-0,19
32,66% 0,32
35,32% 0,42
2506,45% 1,60
3997,20% 0,87
Özgüven eksikliği, hayatın birçok kesitinde bireylerin işlerini zorlaştırır.
Kendine inancını kaybeden, kendini her konuda eksik ve değersiz hisseden bireyler mutluluğa ulaşamaz. Sosyal ilişkilerini, kariyerini, aile hayatını düzene oturtması için özgüven eksikliğini yenmek konusunda bireylerin farkındalıklarını artırmaları gerekir. Peki bu konuda neler yapılabileceğini merak ediyor musunuz?
Her insanın doğal olarak sahip olduğu bazı yetenekler vardır. Bu yeteneklerini keşfedip kendilerini geliştiren bireylerin özgüveni daima yüksektir. Herhangi bir nedenle özgüven eksikliği hissettiklerinde kendilerine olan inançları bu sorundan kurtulmalarını sağlar.
Bu bakımdan, sahip olduğunuz yetenekleri keşfedip kendinizi geliştirirseniz özgüven eksikliğini yenmek konusunda önemli bir aşamayı geride bırakmış olursunuz.
Özgüven sorunu olan kişiler başarı konusunda daha az farkındalık sahibidir. Elde ettikleri başarıları görmezden gelme eğilimleri yüksektir. Kendilerini değersiz hissettikleri için başarılarını da önemsiz konular gibi algılamaya başlarlar.
Oysa özgüven sorunlarını yenmek için başarıları fark etmek etkili bir yöntemdir. Hatta bu konuda kendinizi ödüllendirip küçük kutlamalar bile yapabilirsiniz. Veya bireysel terapi desteğinden de yararlanmanız mümkün.
Herhangi bir konuda başarısızlıkla karşılaşırsanız bu sizi kesinlikle yılgınlığa sürüklememeli. Başarısızlıklara, aslında henüz ulaşamadığınız bir başarı olarak bakabilirsiniz. Eğer hedefiniz gerçekçi, yöntemleriniz de doğruysa tekrar denemekten kaçınmamalısınız.
Bunun için zaman yönetimine de dikkat etmelisiniz. Gereksiz işlere fazlaca zaman ayırmak yerine en önemli işlere daha fazla zaman ayırırsanız başarısızlıklarınızı başarıya dönüştürebilirsiniz.
Kişinin kendine hedef koyması birçok bakımdan önemlidir. Ancak hedeflerin makul ve gerçekçi olması daha da önemlidir. Nitekim gerçekçi olmayan hedefler bireyde hayal kırıklığı yaratır. Bu da özgüven eksikliğini yenmek noktasında engel teşkil eder. Oysa koyduğunuz hedefleri gerçekleştirdikçe özgüveniniz doğal olarak artar.
Kendinize gerçekçi hedefler koyarken başarı ve başarısızlık kavramları üzerinde de düşünmenizde yarar var. Yaşadığınız olayları başarısızlık olarak görmek yerine birer deneyim olarak görebilirsiniz.
Böylelikle daha gerçekçi hedefler belirlemek konusunda farkındalıklarınız artar. Başarılarınızı ve deneyimlerinizi sürekli gözden geçirirseniz bu konuda daha bilinçli stratejiler izleyebilirsiniz.
Bazen başkalarının hayatları veya başarıları kişide özgüven sorunu yaratır. Bu tür durumlarda başkalarının hayatlarına, çalışmalarına odaklanmak yerine kendinizi önceliklendirebilirsiniz.
Başkalarının ne başardığından ziyade hedeflerinize, gelecek planlarınıza odaklanırsanız özgüveniniz artar. Böylelikle başkalarının hayatlarına aşırı değer atfetmek yerine kendi hayatınızı güzelleştirmek için mücadele gücünü kendinizde görürsünüz.
Hangi konuda olursa olsun, zihninizi olumsuz düşüncelerin esir almasına izin vermemelisiniz. Olumsuz düşüncelerin kendi kendisini haklı çıkaran bir doğası vardır. Oysa olumlu düşünceler bireyin mücadele isteğini ve cesaretini artırır.
Geleceğe umutla bakan kişilerin özgüveni daha yüksektir. Olumsuz düşünceler ise özgüven düşüklüğünü besler. Motivasyonunuzu yüksek tutan olumlu düşünceleri kendinize sürekli telkin etmeniz bu yüzden faydalıdır.
İnsanlardan uzak ve izole bir hayat sürdürürseniz özgüven eksikliğini daha fazla hissedersiniz. Bu tür durumlarda başarısızlıklar olduğundan daha büyük görünür. Başarılı insanları ise kişi gözünde daha fazla büyütür ve başarıya ulaşma isteğini kaybeder.
Sosyal ilişkiler bu bağlamda önemlidir. Bireyin kendisini kabul edip geliştirmesini sağlayan bu ilişkiler özgüven eksikliğini yenmek konusunda oldukça faydalıdır. Üstelik özgüvenin daha da artmasına katkı sağlar.
Sosyal ilişkilerin bir diğer yönü, kişinin yardımlaşma duygusunu güçlendirmesidir. İlişkileriniz geliştikçe, başkalarına çeşitli konularda yardım ettikçe kendinizi daha değerli ve anlamlı hissedersiniz. Bu da özgüven duygunuzu pekiştirir. Sosyal ilişkilerden uzak kişilerde özgüveni artırmak daha zor bir süreçtir.
Diğer taraftan, sosyal ilişkilerin iletişim becerilerini geliştirmek konusunda da önemli bir faydası vardır. Kişi ne kadar sosyalleşirse karşısındaki kişiyi anlama konusunda o kadar güzel beceriler kazanır. Bu durum daha sağlıklı ilişkiler kurmasına yardımcı olur. Doğru iletişim yöntemleri sorun çözme becerisini artırdığı için özgüveni de artırır.
Bazı durumlarda birey ne kadar mücadele ederse etsin, özgüven eksikliğini yenmeyi başaramaz. Nitekim bazı durumlarda özgüven sorununun farklı birçok nedeni vardır. Örneğin çocukluk travmaları, mental eksiklikler, beyin kimyasıyla ilgili sorunlar ve daha birçok etken özgüven düşüklüğüne yol açar.
Bu tür durumlarda psikolojik terapi desteği bireye birçok bakımdan fayda sağlar. Sorunlarla etkin mücadele yöntemleri ve başa çıkma stratejileriyle bireyler özgüven sorunlarını daha kolay aşar. Bu konuda ister yüz yüze isterseniz online terapi hizmetleri ile birçok soruna çözüm geliştirmek mümkün.
Kişinin dış görünüşü, özgüvenini artırma konusunda önemli bir etkiye sahiptir. Kendine özen gösteren, kişisel temizlik ve bakımını ihmal etmeyen kişiler kendilerini daha iyi hisseder. Bu da özgüven eksikliğini yenmek konusunda başarı düzeyini artırır. Bakımlı kişiler çevreleri üzerinde daha güzel etkiler bırakır. Bu da kişinin kendisiyle ilgili duygu ve düşüncelerini destekler.
Eğitimin en önemli özelliği hayat boyu devam etmesidir. Bireyin bu süreçten kendini mahrum bırakması, gelişim sürecine zarar verir. Özgüven eksikliğini özellikle iş hayatında yaşayan bireyler bu konuda daha bilinçli olmalı.
Bu bakımdan, yaptığınız işin farklı yönleri hakkında bilginiz arttıkça özgüveniniz doğal olarak artar. Bu yüzden sahip olduğunuz bilgilerle yetinmemeli, hep yeni şeyler öğrenmek istemelisiniz.
Hayatınız ne kadar yoğun geçerse geçsin, severek yaptığınız bir hobiniz mutlaka olmalı. Eğer iyi bir hobi seçerseniz, ilgili konuda doğal yeteneklerinizi daha da geliştirme imkanı kazanırsınız. Üstelik yeni şeyler deneme konusunda cesaretiniz artar. Nitekim bunlar özgüven eksikliğini aşmak için oldukça faydalıdır.
Psikolojik, duygusal veya zihinsel birçok sorunun tedavisinde sağlıklı yaşama kuralları olmazsa olmazdır. Eğer sağlıklı gıdalar tüketir, uyku düzeninize dikkat eder ve yeterince egzersiz yaparsanız kendinizi birçok açıdan daha iyi hissedersiniz.
Beden sağlığınızı koruyan tüm faaliyetler aynı zamanda da zihin sağlığınızı korur. Bu da özgüven eksikliğini yenmek konusunda daha başarılı olmanızı sağlar.
Uzun süredir özgüven eksikliği sorunu yaşıyorsanız bu sorunla mücadele etmekte zorluk çekiyor olabilirsiniz. Özellikle psikolojik travmalar, mental veya duygusal sorunlar özgüven eksikliğini artıran bir yaşam döngüsü oluşturur.
Bu gibi durumlarda psikolojik terapi desteği büyük yarar sağlar. Uzman terapist yönetiminde ilerleyen özgüven eksikliğini yenme terapisi bireyin hem özgüvenini artırır. Hem de başka birçok psikolojik sorunu aşmasına yardımcı olur.
Ankara'nın Çankaya ilçesinde hizmet veren Emin Terapi Merkezi, güçlü kadrosuyla psikolojik sorunların çözümünde başarılı stratejiler geliştiriyor. Alanında uzman terapistlerle Emin Terapi'de duygusal, zihinsel ve psikolojik açıdan kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz.
İster yüz yüze isterseniz online terapi seçenekleriyle Emin Terapi Merkezi, özgüven eksikliğini yenmek için terapi desteğine ihtiyaç duyanlara en etkili çözüm yollarını sunmakta. İletişim için linki tıklayarak seans başvurusu talebinde bulunabilirsiniz.
